w rok

ACHA ZAPOMNIAŁEM NAPISAĆ ŻE JESTEM TYPOWYM EKTOMORFIKIEM WAŻE 70KG I PRZYBIERAM GDZIEŚ 3KG W ROK INTENSYWNEGO WYSIŁKU NIE WIEM ILE MAM FATU ALE MAM KOSTKE NA BRZUCHU I DORZEŹBIONE CHYBA WSZYSTKO CO SIE DA..

[...] pokazał Ci takie rozciąganie po którym właśnie będziesz wysoko kopać a nie robić szpagat. Jeżeli ktoś zaczne trenować do szpagatu odpowiednimi ćwiczeniami w odpowiednio dobranych seriach to może go dośc szybko osiągnąć nawet w ciągu miesiąca ale to zależy też od człowieka. Jeden się rozciągnie w miesiąc inny w rok. I to jest naprawdę do zrobienia

14 latek to mam Wlasciwie to wszystko jest do zrobionia jak sie tylko chce, ale ,ze w 20 dni mozna zrobic szpagad (jezeli sie przedtem sporo nie rozciagalo) to w to akurat watpie ... ,ze w rok mozna zrobic to w to jeszcze uwierze :D no ale prawda, zalezy od czlowieka

Wysoka jakosc miesni mozna osiagnac w tym wieku co pokazal Freeman i Ronnie. Pytanie tylko czy osiagnie odpowiednie rozmiary w rok. Nie wiadomo jak wyglada bo ciagle w garniaku ;) na pewno jest wiekszy od Kevina ;D tak poza tematem, jak sobie pomysle ze Dexter wygral w tym roku MRO to odrazu rzuca sie na mysl ze strasznie slaby poziom jest. Kiedys [...]

zaj**iste ciało to może i będziesz miał, ale w przyszłej dekadzie, nie w przyszłe wakacje, w rok to nawet gryfu się nie nauczysz dobrze trzymać. ;-)

[...] (mam nadzieję, że bardzo nie będę tych nazw psuć) i jakiś taki z tańszych od sfd/allnutrition. Z tych takich mocniejszych dalej mam Animal Cuts, którego zużyłem w rok chyba 1/3. Trochę za bardzo mi nakręca organizm (mam dużą wrażliwość na stymulanty) a w sumie nie potrzebuję tego. A sam cel spalacza? Wspomóc odchudzanie - chciałbym go [...]

No na moje to tu wszystko sie zgadza deficyt 300 kcal to miesiecznie jakies 9tys czyli 1kg a w rok schudłes 13kg. Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym [...]

[...] za malo sily? dodam ze przez ten czas co cwicze zrobilem 10kg miesnia, pewnie gdybym nie mial przerw w kazde wakacje i nie musial odrabiac byloby znacznie lepiej notojazdazkoksem -tak, Twoje zale mnie nie obchodza bo wiem ile jem, czego i jak cwicze i nie wzialem sobie tego z Pani Domu... nie kazdy w rok staje sie pakerem jedzac samego kurczaka

to chyba sam king u drzazgi twierdził ze nie ma bata na zrobienie 25 kg w ....rok?

DamianB90 c*** a nie forma, zobacz sobie fotki w galerii niektórzy w rok czasu potrafią o wiele więcej zrobić niż ten goguś. A co do sylwetki to facet powinien wyglądać jak facet a nie jak pizzzzzda.

[...] było to że go Fedor nie rozumiał, bo jakby po rusku mówił to by mu odpowiedział. Dajcie spokój Aldo i Fedor jakieś 10 lat na topie co za tym idzie średnio 3 walki w roku to czasu się angielskiego nie mieli nauczyć!? Przecież nie trenują cały dzień, zwykły szary człowiek jest w stanie się nauczyć jak zap*****la codziennie do roboty. [...]

[...] czasu nie jem słodyczy. Co do przyrządów, chce zainwestować kase w ciężarki. Chodzi mi głownie o rzeźbę, nie chce jakiejś mocno napompowanej, tylko takiej żeby było widać, że ćwiczę. Chodzi mi o coś takiego: http://img105.imageshack.us/img105/4905/przod3vr7.jpg Da to się wypracować w rok? Zmieniony przez - Pawlacz w dniu 2011-10-19 18:05:14

[...] orzechowe,orzechy,jajka,masło klarowane,olej mct,pestki dyni,tłuste ryby:makrela,łosoś, Tłuste mięso: golonka,boczek itp. Co do tego że wrzuciłeś na siebie 6kg w ciągu miesiąca. Ludzie tyle masy mięśniowej w rok nie robią :) To nie najlepsza droga, weszło Ci 6 kg z czego 5 to smalec i woda.

[...] kursach wyczerpałem już w autorskim temacie... http://www.sfd.pl/Kursy_samoobrony-t424067.html Po trzecie, czyli tertio - pojawiają się informacje jako, że można się nauczyć podstaw KM w 3 miesiące. A podstawy to jednak podstawy, zresztą wiele zależy też od zaangażowania itp. Jedna osoba może opanować konkretne techniki w 3 miesiące, druga w rok.

[...] nie musi przestrzegac...ja slyszalem ze w przedziale wieku 15-18 najwazniejsze jest by jesc duzo i srednio co ok 2-3h(a nie mam na mysli hamburgerow i cukierkow ) ja nie prowadzac jakies specialnej diety zrobilem w rok ok 18 kg...moze nie zbyt imponujace ale biorac pod uwage ile czasu spedzilem w lozku przez choroby to chyba calkiem niezle

tak diety brak, suplementacji brak a tu rosniesz tyle że ja w takie bajki nie wierze z takim stażem. przebywam sporo z ludzmi co tez zaczynaja, maja diete regularne treningi a jakos 8cm w rok nie łapia w bicu. Mi ta 1 fotka przed wyglada na to ze juz cos wczesniej machałes, jakies pompki moze czy cos??

[...] finansowe: dość dobre Cel/problem/opis: Moim celem jest zwiekszenie masy ok 1kg/miesiac z mała ilością tłuszczu. moim celem jest 82kg z 10%bf (jezeli jest to możliwe to w rok czasu) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/963f8e56022746dba81ebc3ae17b4d08.jpg Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-20 20:00:00 Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu [...]

[...] masy mięśniowej. Ale to jest forum sportowe, więc takich metod się nie poleca. A Twoja sylwetka jest bardzo podobna do tej jaką miał Perez przed redukcją. On zrobił 20kg w rok na zbilansowanej i normalnych treningach. Nie rozumiem dlaczego Ty nie możesz? Moim zdaniem bardzo szybko się zniechęcasz i po paru tygodniach szukasz zmiany. Nie tędy [...]

[...] zacząć od wyższych gór to lepiej zaklimatyzować się i pochodzić po górach niższych, czyż nie? Nic tak nie przygotuje do chodzenia po górach jak... chodzenie po górach. A w rok ciężko wyrobić kondycję taternika Weź jakiś sensowny, rozpisany i sprawdzony plan biegowy których pełno na stronach poświęconych bieganiu. Na siłce: -trening ACT - lub [...]

Niedożywionym? To dziwne, ponieważ w rok szkolny jadłem trochę niezdrowych produktów typu: kebab, pizza, czipsy. I myślałem, że jednak jestem gruby :( No dobrze to odchudzać się nie będę, ale natomiast chciałbym przybrać lekko na masie. Patrzyłem na moich kolegów w klasie to oni jednak są bardziej masywniejsi ode mnie, jak to się mówi "mają więcej [...]